정확한운동자세 (1) 썸네일형 리스트형 운동할때 제일 많이 실수하는 자세모음 Top 5 (Common mistake->walkout) 안녕하세요 해부학적운동 목동점 점장 김우태 트레이너입니다. 요즘 몸도 관리하는 시대가 열리면서 운동 열풍이 뜨거운데요 뜨거운 만큼 운동 할 때 잘못 하고있는 틀린 자세에 대해 분석해보려 합니다. Top5 . 숄더프레스 (Shoulder press) 팔을 머리위로 뻗는 동작이 완벽한 수축동작이라 하였을때 신장성수축의 최대 지점의 사진입니다. 여기서 양쪽 팔의 팔꿈치가 뒤로 밀려 팔뼈(Humerus)가 몸 기준에 대해 상대적인 내회전의 방향을 잡게된다면 지속적인 반복이 이어졌을 때 어깨 앞쪽에 부담스런 통증을 느낄 수 있습니다. 생각보다 굽은 어깨(Round shoulder) 체형에서 많이 발견되는 자세이며 흉추(등뼈)의 올바른 폄이 나오는 것을 연습한 후 진행하는 것이 좋으며 힘으로는 들을 수 있어도 자세.. 이전 1 다음
