해부학적운동 (51) 썸네일형 리스트형 36. 중둔근(Gluteus medius) [알면 이득 모르면 손해] 중둔근(Gluteus medius)과 소둔근(Gluteus minimus)은 부채꼴의 근육으로 근육의 주행방향과 정지부, 신경과 혈관 지배가 같으며 대퇴의 외전과 골반의 안정화, 내회전에 관여한다. 중둔근의 대부분과 소둔근은 대퇴골 바깥면과 대둔근 사이에 놓인다. 중둔근(Gluteus medius) [기시점] - 장골능 앞 2/3를 따라서 장골의 외측면 - 근육의 전외측 2/3을 덮고 있는 둔부근막 [정지점] - 대전자의 후상각과 외측면 [작용] - 대퇴의 외전 - 후면섬유 : 대퇴의 외회전 - 전면섬유 : 대퇴의 내회전 [신경지배] - 상둔신경(Superior gluteal nerve) ● 기능해부학 1. 중둔근의 기능 => 중둔근은 대퇴의 가장 강력한 외전근으로서, 다른 외전근들과 함께 보행시 골반을.. 허리강화에 관심있으시면 꼭 보고가세요 안녕하세요 해부학적운동 목동점 점장 김우태PT입니다. 오늘의 포스팅 주제 허리강화 허리강화에 관심이 있으시다면 크게 1. 허리가 평소에 통증이 있거나 예방차원으로 강화를 원하시는 분 2. 스포츠 활동에 필요한 허리근육의 강화 및 근육양 증가를 원하는 분 이렇게 두 부류로 나뉠것 같습니다. 이 중에서 오늘은 첫번째에 해당하는 평소에 허리통증이 있거나 통증예방으로 강화를 원하시는 분에게 해당될 것 같습니다. 물론 스포츠 활동 및 허리근육의 파워 및 근비대를 원하시는 분들도 준비운동으로 해주시면 더 큰 자극을 가져가실 수 있으니 끝까지 봐주세요~ 평소에 허리통증이 있었던 분이라면 허리가 왜 아팠는지에 대한 원인을 찾아야 합니다. 즉 통증을 유발시킨 이유(원인) ↓ 허리통증(결과) ↓ 운동? 병원적 치료? (필.. 어깨가 넓어지고 싶으신가요?? 안녕하세요 방문해 주셔서 감사합니다!! 해부학적 운동 목동점 점장 김우태PT 입니다!! 오늘의 주제 어깨가 넓어지려면 어떤 운동을 해야할까?? 출처 입력 요즘 현대인들은 바쁜와중에도 운동으로 자기의 몸관리를 꾸준히하면서 건강을 관리함과 동시에 이성에게 매력을 어필할수있는 수단으로 자리잡혀 가고 있습니다. 운동에 관심이 없더라도 어깨가 넓어지고 싶은 마음은 다들 있으실거라 생각됩니다. 그러면 어떤 운동을 해야 넓어질까!? 유튜브나 타 블로그를 보셔도 핫한 주제이기 때문에 쉽게 접할수 있는 정보들이지만 저는 이 딱 한가지를 꼭 강조하고싶습니다. 평소에 꾸준히 팔을 쭉펴고 만세를 많이 해주세요!! 이게 무슨소리인가 하시는 분들 쭉 봐주세요~ 넓은 어깨에 대한 결과는 크게 선천적인 부분과 후천적인 부분으로 나누.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
