해부학적운동PT (3) 썸네일형 리스트형 플랭크 운동시 허리 불편한 이유는 무엇일까? 안녕하세요? 해부학적운동 목동점 점장 김우태PT입니다. 오늘은 플랭크(Plank)운동을 할때 허리가 아프다면 꼭 한번 새겨봐야할 내용을 가지고 포스팅해보려 합니다. Q1. 플랭크(Plank)운동은 무엇일까? => 플랭크 하면 코어운동이다 라고 생각을 하는데, 틀린말은 아니지만 사실 어떻게 바라보느냐에 따라 다르다. 우리가 많이하는 스쿼트 운동도 코어근육이 사용된다. 그렇다해서 코어근육 운동을 해야지 하고 스쿼트 운동을 하지는 않는다. 우리가 지면에 올바르게 서있는 자세에서 기저면(바닥면)이 바뀐상태에서의 운동이라고 보면 된다. 대표적으로 코어근육의 사용이 많이되기때문에 코어운동이라 보기도하지만, 그 외에도 참여되는 근육은 많다. Q2. 플랭크(Plank)운동을 할때 허리가 아픈이유는 무엇일까? => 옆에.. 골프 칠 때 허리 아프거나 어깨 불편하신 분들에게 유용한 정보! 안녕하세요?? 방문해주셔서 감사합니다~ 해부학적운동 목동점 점장 김우태PT 입니다 :) 오늘은 요즘 점점 인기가 늘어나고 있는 스포츠 골프를 하는데 있어서 허리가 아프거나 어깨가 불편하셨던 분들을 위한 글을 포스팅해보려 합니다! 우선적으로 크게 중요관절부위들이 불편해지는 이유에 대하여 알아보겠습니다. . . 1. 많은분들이 예상하셨다 싶이 자세가 좋지 않으면 어느 한 관절에 대한 스트레스가 증가하겠죠?? 위 사진과 같이 과도한 등굽음자세와 허리의 과도한 폄 자세는 올바른 척추의 움직임을 방해하기 때문에 잠재적인 스트레스를 줄 수 있습니다! 또는 누군가에게는 한번의 잘못된 자세로 치명적인 손상을 일으키기도 합니다! . . 2. 팔의 힘으로 밀어치려고 한다. 여러가지 요인들이 있겠지만 골프의 어드레스동작에서.. 해부학적운동PT 목동점에서 11월 이벤트를 안내합니다!! 🌈안녕하세요!! 방문해주셔서 감사합니다. 자기 직업을 사랑하며 앞날을 향해 발전해가고 있는 트레이너들이 모인 집단 🔴해부학적운동 목동점🔴 PT이벤트를 진행합니다 📢11월1일 ~ 11월15일 📢 오픈행사로 지금이 제일 저렴하게 행사하고있습니다 🔥이런분들한테 좋아요!!🔥 ➡ 운동을 평소에 즐기는데 체형불균형에 관심이 많으며 다이어트를 계획하고 계신분!! ➡ 근골격계 질환을 예방 및 관리하며 다이어트를 원하시는 분!! 🟣 10회 399,000₩ 🔑 문의주시는 방법!! ① 카톡 아이디 Reo777 ② 📞 01056248569 📞 해부학적운동 목동점 서울특별시 양천구 목동로25길 6 201호 이전 1 다음
