목디스크 (4) 썸네일형 리스트형 목디스크에 좋은 운동은 무엇이 있을까? 안녕하세요 바디앤짐 PT팀장 트레이너 레오입니다 오늘은 현대인들의 고질병 목디스크관련 운동에 대해 포스팅 해보려 합니다. ◆ 목디스크가 생기는 원인은 무엇일까? 우리 몸의 척추는 경추7분절, 흉추12분절, 요추5분절, 천추, 미추 이렇게 26개의 분절로 이루어 져 있습니다. 이 중에 각각 분절사이에는 충격을 흡수하기에 적합한 성분으로 이루어진 추간판(Disc)인 존재하는데 (경추1번Atlas와 경추2번Axis사이에는 없음) 좌식생활과 같이 척추 본연의 모습에서 멀어지는 자세가 오랫동안 이어지게 된다면 추간판은 뒤로 밀리거나 짓눌리게 되는데 이러한 압박으로 인하여 주변 신경 조직을 건드리게 되면 그 신경조직에 지배를 받는 근육조직들에 기능 이상 증상이 일어나며, 신경포착으로 인한 날카로운 신경통 또는 저림.. 목 디스크와 증상은 같지만 목 디스크가 아닐 수 있다! 그 관리법은? 안녕하세요 해부학적운동 목동점 점장 김우태 트레이너입니다 오늘은 목디스크와 같은 증상인데 병원에서는 이상 결과가 없다고 진단받으신 회원님을 관리 해드렸던 PT사례에 대해 포스팅 해보려 합니다. 증상 1. 아침에 일어날 때 마다 뒷목이 매우 불편하며, 왼쪽 방향으로의 목의 회전시 왼쪽 목에 통증이 심함. 2. 목을 조금만 뒤로 제껴도 목에 부담이 있으며 왼쪽팔에 약간 저림증상이 있음. 3. 심한 경우엔 두통과 눈의 침침함도 있음. 4. 팔의 움직임에는 큰 제한은 없으나 완벽한 만세 동작 할 때 어깨쪽에 부담이 있음. 5. 병원에서 X-ray결과상 일자 목의 진단은 받았으나 염증이 있거나 하진 않음 원인 분석 1. 외부의 충격으로 불편함이 생긴것이 아닌 오랜 좌식생활과 장시간의 운전 그리고 잠자는 자세에서의.. 목 디스크 인줄 알았는데 목 디스크가 아니라면? 안녕하세요 해부학적운동 목동점 점장 김우태 트레이너입니다! 오늘은 마치 목디스크와 증상이 비슷하여 내가 목디스크인가 하여 병원가서 진단을 받아보면 아무런 증상이 없다고 진단이 나오기 쉬운 흉곽출구증후군(Thoracic outlet syndrome)에 대해 포스팅 해보려 합니다. 바로 본론으로 넘어가겠습니다. TOS(흉곽출구증후군)를 일으키는 원인은 주로 굽은어깨와 굽은등에서 나온 앞쪽 조직의 올바르지 못한 구조에서 나온 문제입니다. 1. 흉곽출구증후군은 무엇인가? => 상완신경총(Brachial plexus)이 경부에서부터 상지까지 이르는 동안에 좁은 간격에서 압박 상태가 되는 교액성(압박성) 신경장애입니다. 눌린 부위에 가해지는 역학적 스트레스에 따라 압박형과 견인형으로 나누어집니다. 2. 증상 => .. 3. 사각근(Scalene) 해부학 [알면 이득 모르면 손해] 신경 올가미 사각근(Scalenus)은 경추 횡돌기에서 기시하여 제1, 2번 늑골로 연결되는 근육으로서 전, 중, 후사각근의 3개 근육으로 구성. 주로 척추의 운동에 관여하여 경추를 측굴시키며, 늑골을 고정시키고 연결하는 근육으로서 흡기 시 제1, 2번 늑골을 들어 올려주는 호흡보조 근육이기도 하다. 전사각근과 중사각근 사이는 열구(수직구, Vertical groove)가 있으며, 상완신경총이 이 열구를 지난다 ● 사각근의 기능 - 늑골의 종지부가 고정된 상태에서 한쪽 사각근만 수축하면 경추가 측굴된다. (경사지게 전굴과 측굴이 일어남.) - 후사각근은 목의 기저부를 고정시켜 측굴운동이 안정되도록 한다. - 늑골의 종지부가 고정된 상태에서 양쪽 사각근이 수축하면 경추가 전굴 된다. - 경추의 기시부가 고.. 이전 1 다음
