안녕하세요?
방문해주셔서 감사합니다~
오늘은
필라테스와 같이병행하면
더 좋은 효과를 볼수있는 운동이 무엇인지에 대해
포스팅해보려 합니다.
요즘 길 가다보면 필라테스라고 써있는 간판
많이 보셨을겁니다.
그 만큼 필라테스를 찾는 사람들이 확실히 많은것 같습니다.
필라테스수업은 크게 1:1 수업과 그룹으로 이루어지는 수업이 있죠
1:1수업에 대한 효과는
담당선생님의 역량에 따라 다르기에 오늘은 배제하겠습니다.
.
주로 그룹(GX : Group exercise)수업을 받으시는 분들에게
도움이 될만한 정보이니
꼭 한번 보고 생각해보세요~
사람마다 개개인이 살아온 환경과 움직임 패턴이 다릅니다.
그렇다는건 누군가는 이 동작의 움직임에 부담이 없을 것이고,
누군가는 이 쉬운 동작이 어려울 수 있으며, 관절의 불편함을
일으키기도 합니다.
.
그런데
똑같은 동작으로 진행한다는건
아무리 좋은동작도 순서에 맞춰 진행하지않으면
무리가 오는건 주변 GX수업을 받아본 사람들에게 물어보면
쉽게 들을 수 있죠
평소에 회사원들 같은경우엔 앉아서 컴퓨터업무를 최소 6시간 이상씩하며
큰 움직임 없이 항상 자주하는 움직임패턴으로 적응해 왔으며
서서 일하시는 사람도 자주하는 패턴이 있기에
필라테스에서 요구하는
눈으로 보았을땐 쉬운동작일지는 몰라도
평소에 제대로 사용해보지 못했던 근육을
말로만 듣고 따라한다는것은
왜만한 숙련자 아니면 따라가기 힘듭니다.
(운동센스가 좋으신분들은 잘 따라오십니다)
유연성 트레이닝을 따로 해서 근육으로
잘 늘어나 자세를 쉽게 잡는분도 계시고
근력이 너무 약해
근육이 아닌 인대와 힘줄 조직으로
늘어나 유연성이 좋다라고 잘못 생각하는 분도 계시고
몸이 너무 긴장되서 뻣뻣해서
자세가 안나오는 분도 계시며
근육운동을 통해 근육이 많아 또는 근육의 톤이 높아져서
뻣뻣함을 느끼는 분도 계십니다.
이런 분들에게 추천드립니다.
거의 대다수 사람들에게 해당될 것이라 생각됩니다.
1. 나에게 필요한 움직임이 무엇인지
2. 어떠한 동작이 안되거나 틀어진다면 그 원인이 무엇인지
3. 나만의 운동법 그 관리방법이 무엇인지
.
.
단순히 다이어트와 체력강화를 위해
아무 순서조차 존재하지않고
유튜브 치면 더 자세히 나오는 운동들을
시간당 5만원씩 주며 아깝게 돈낭비하지 마시고
진짜
제대로된 맞춤형 운동인
해부학적운동 목동점으로 오셔서
필라테스와 같이 병행하면 좋은 운동
다이어트할때 관절에 무리없이 더 근육에 자극이 잘가며
살이 잘빠지는 운동들
운동이 처음이라 무엇부터 해야하는지 고민만 하시는 분들
1회 무료체험을 통해
몸으로느껴보시고
입만 살아서 혀드리블로 말로만 수업하는게 아닌
진짜 수업을 받아보세요!
카톡 아이디 : Reo777
서울특별시 양천구 목동로25길 6 201호
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