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스쿼트(Squat) 스쾃(Squat)은 꼭 해야 합니다. 과거에 비해, 움직임이 많이 떨어져 가고 있는 현대인들의 삶으로 인하여 많은 근골격계 질환, 성인병 등 많은 위험에 노출되어있습니다. 이러한 이유로 젊은 층부터 노년층까지 운동은 중요한 요소로 자리 잡고 있습니다. 하지만, 운동이라는 단어만 보았을 땐 쉬워 보이나, 막상 시작하게 되면 어떤 운동부터 해야 하는지 어려워하시는 분들이 많습니다. 이러한 부분 때문에 운동하러 오신 회원님들은 어떤 운동을 해야 좋은지, 근육을 강화시키려면 어떻게 해야 하는지 물어보시는 분들이 많습니다. 질문에 대한 답변은 어떠한 목적으로 운동을 하러 왔는지에 따라 달라집니다. 그중에서도 우리 몸에 제일 많은 비중을 차지하고 있는 하체는 근력과 체력뿐만 아니라 다이어트(체지방 감소)를 위한 운..

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