운동을 해야 하는 이유가 궁금하시다면?

 

 

안녕하세요!!

해부학적 운동 목동점

점장 김우태PT 입니다.

 

오늘 포스팅 내용은

우리가 운동을 해야하는 이유는 무엇일까??

입니다.

한번쯤은 생각해보셨을겁니다.

운동을 하는이유에 대해서

 

한번 떠올려보세요

운동을 왜 해야할까요?

사람마다 여러가지 대답이 나오겠죠

여러 대답을 듣다보면 하나의 단어로 이어집니다.

바로 행복입니다.

이게 무슨 소리인가 하실 수 있는데

어떤 누군가는 다이어트를 위하여 운동을하고

또다른 누군가는 멋진 근육을 만들고 싶어 운동을 하며

건강하기 위해서 운동을 합니다.

만약 그 대답의 반대되는 상황이 나타난다면

불행할 겁니다.

.

예를들어

다이어트를 원하는 사람이 체지방이 증가한다면

근육을 붙여서 멋진 핏(Fit)을 원하는 사람이

근육이 빠져서 허약해 보인다면

건강이 안좋아져 약을 먹으며

통증이 있다고 한다면

불행할 겁니다.

그래서

우리는 행복하기 위해 운동을 합니다.

 

좀더 이론적인 부분으로 들어가자면

지구에서 살기위해서는 운동을 해야합니다.

이게 또 무슨소리인가 하실 수 있습니다.

지구에 사는 사람들은 보이지 않는 힘

중력에 저항해 가며 살고있습니다.

무게가 많이 나가면 나갈수록 중력의 영향은

더 커집니다.

운동을 통하여 중력보다 더 큰 외부적인 저항을 이용하여

지속적인 운동을 해준다면

일상생활에서는 원활한 혈액순환을 동반한

가벼움을 느낄 수 있습니다.

물론

운동을 할때 내가 가지고 있는 역치를 높여야 하기때문에

근육통이라는 후유증을 얻을 수 있습니다.

자신의 체력에 맞게

천천히 늘려가시는게 좋습니다.

근육이 약해지면 우리는 그 충격을

관절주변에 있는 인대와 힘줄이 받게 됩니다.

이러한 저항과 근육통을 이겨낼 수 없다면

결과는

허리디스크, 퇴행성 관절염과 같은

근골격계 질환이라는

고질병에 걸리게 됩니다.

지금은 괜찮겠지 생각할 수 있습니다.

하지만 내일은 오늘보다 하루 더 늙은 나이기에

컨디션은 하루하루 떨어지는게 당연합니다.

.

조금이라도 더 정상적인 움직임을 할 수있을때

좀더 근력이 있을때

움직임을 증가시키며

저항을 이겨낼 수 있는

우리몸이 가지고있는 구조와 기능을 잘 활용하며 응용하는

삶을 살기위해

운동을 해보세요!!

 

지금까지

행복한 삶을 살기위하여

운동의 중요성을 알리는

해부학적운동 목동점이였습니다.

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서울특별시 양천구 목동로25길 6 201호