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운동 할 때 승모근이 자주 긴장되면 도움이 될 수 있습니다. 안녕하세요! 해부학적운동 목동점 점장 김우태PT입니다! 오늘 포스팅 주제는 '운동할때 심심치 않게 긴장되는 승모근' 입니다~ 최대한 짧고 굵게 설명드릴게요! 우리몸은 움직일때 단 하나만의 근육으로 움직일 수 없습니다. 팔꿈치(Elbow) 관절을 굽힐때 주동근으로는 상완이두근이 있지만 협력근으로 상완근 상완요골근이 사용됩니다. Seated cable row 위 운동에서도 주동근은 광배근과 승모근이고 협력근은 팔쿰치 굽힘근들이며 날개뼈를 뒤로 모아주는 근육들이 사용되죠 이정도면 어느정도 기본 지식이 쌓였을거라 생각됩니다! 대표적인 삼각근 운동입니다. 주동근이 삼각근이며 협력근으로 승모근이 사용될 수 있습니다 하지만!! 주동근인 삼각근보다 승모근이 더 사용되기때문에 이 글을 보러 들어오셨을거에요 이와 같은 결..
42. 비골근(Peroneus)[알면 이득 모르면 손해] 장비골근(Peroneus longus)은 비골(Fibula) 외측면(Lateral surface) 근위부(Proximal)와 비골두(Head of peroneus)에서 기시(Origin)하여, 하퇴(Lower leg) 외측면(Lateral surface)을 따라 외복사(Lateral malleolus) 아래로 내려가서 발바닥 아래로 주행하여 제1중족골(1st metatarsal)과 내측설상골(Medial cuneiform)에 부착된다. 단비골근(Peroneus brevis)은 장비골근(peroneus longus)의 밑에 있는 방추형의 근육으로서 비골측면의 원위부에서 기시하여 제5중족골 외측면으로 연결된다. 제삼비골근(Peroneus tertius)은 장지신근(Extensor digitorum longu..
41. 전경골근(Tibialis anterior)[알면 이득 모르면 손해] 전경골근(Tibialis anterior)은 경골외측에 기대어있는 가느다란 근육으로서 경골(Tibia) 근위부(Proximal) 2/3의 외측면과 경골외과(Lateral tibial condyle)에서 기시(Origin)한 후 경골(Tibia) 원위부(Distal)에서 건(Tendon)으로 되어 경골 앞면을 따라 아래로 내려간다. 상, 하 신근지대(Extensor retinaculum)의 아래를 지나 발의 내측으로 주행하여 내측설상골(Medial cuneiform)과 제1 중족골(1st metatarsal)에 부착된다. 건(Tendon)이 족관절(Talocrural Joint) 축에서 멀리 떨어져서 니자가는 이런 주행경로로 인해 족배굴곡(Dorsi flexion)을 효과적이고 강하게 할 수 있다. [기시..
승마살(바깥 허벅지) 관리법을 공개합니다. 안녕하세요~~!! 해부학적운동 목동점 점장 김우태PT입니다! 오늘 포스팅 주제는 승마살은 왜 생기는 걸까??? 어떻게 빼는걸까?? 주로 승마살이라고 하는 부위를 걱정하시는 성별은 주로 여성분입니다~ 여성분들은 남성들보다 골반의 넓이가 크기때문에 골반에 있어서 고관절의 각이 큽니다. 골반이 넓을수록 고관절 각이 커지게됩니다~ 만약 골반이 넓은 여성분이 다리를 크로스로 꼬는 습관까지 더해진다면?? 고관절에 붙어있는 대퇴부가 안으로 내전되어 불균형이 진행되고 왼다리 오른다리가 서로 다른기능을 하는 좌우비대칭까지 나타납니다~ 이런 습관에서 움직임이 없어지고 고칼로리의 식생활습관이 누적된다면 당연히 승마살이 붙겠죠~?! 대퇴부의 내회전이 일어나면 대퇴골의 대전자 부분(대퇴부상단)이 바깥으로 밀려나옵니다~ 대퇴골이..
해부학적운동PT 목동점에서 11월 이벤트를 안내합니다!! 🌈안녕하세요!! 방문해주셔서 감사합니다. 자기 직업을 사랑하며 앞날을 향해 발전해가고 있는 트레이너들이 모인 집단 🔴해부학적운동 목동점🔴 PT이벤트를 진행합니다 📢11월1일 ~ 11월15일 📢 오픈행사로 지금이 제일 저렴하게 행사하고있습니다 🔥이런분들한테 좋아요!!🔥 ➡ 운동을 평소에 즐기는데 체형불균형에 관심이 많으며 다이어트를 계획하고 계신분!! ➡ 근골격계 질환을 예방 및 관리하며 다이어트를 원하시는 분!! 🟣 10회 399,000₩ 🔑 문의주시는 방법!! ① 카톡 아이디 Reo777 ② 📞 01056248569 📞 해부학적운동 목동점 서울특별시 양천구 목동로25길 6 201호
40. 슬와근(Popliteus)[알면 이득 모르면 손해] 슬와근(Popliteus)은 다리 오금의 바닥 아랫부분을 형성하는 세모꼴의 얇은 근육으로서 대퇴골 외과의 외측면, 외측 반월상연골, 비골두 등에서 기시(Origin)한 후, 경골뒷면의 내하측으로 비스듬히 주행하여 경골 후면부의 내측과 가자미근 부착부의 근위부에서 정지(Insertion)한다. [기시점] - 대퇴골의 외과(Lateral condyle of femur) - 비골두(Fibula head) - 외측반월상연골(Lateral meniscus) [정지점] - 경골후면부의 삼격형 면의 내측 2/3 - 경골후면 가자미근부착선(Soleal line)의 근위부(Proximal) [작용] - 경골의 내회전(Medial rotation of tibia) [신경지배] - 경골신경(Tibial nerve) ● 기능..
운동을 해야 하는 이유가 궁금하시다면? 안녕하세요!! 해부학적 운동 목동점 점장 김우태PT 입니다. 오늘 포스팅 내용은 우리가 운동을 해야하는 이유는 무엇일까?? 입니다. 한번쯤은 생각해보셨을겁니다. 운동을 하는이유에 대해서 한번 떠올려보세요 운동을 왜 해야할까요? 사람마다 여러가지 대답이 나오겠죠 여러 대답을 듣다보면 하나의 단어로 이어집니다. 바로 행복입니다. 이게 무슨 소리인가 하실 수 있는데 어떤 누군가는 다이어트를 위하여 운동을하고 또다른 누군가는 멋진 근육을 만들고 싶어 운동을 하며 건강하기 위해서 운동을 합니다. 만약 그 대답의 반대되는 상황이 나타난다면 불행할 겁니다. . 예를들어 다이어트를 원하는 사람이 체지방이 증가한다면 근육을 붙여서 멋진 핏(Fit)을 원하는 사람이 근육이 빠져서 허약해 보인다면 건강이 안좋아져 약을 먹으..
39. 햄스트링(Hamstring) [알면이득 모르면 손해] 햄스트링(Hamstring)은 반건양근(Semitendinosus), 반막양근(Semimembranosus), 대퇴이두근 장두(Biceps femoris long head), 대퇴이두근 단두(Biceps femoris short head)를 말한다. 대퇴에서의 위치에 따라 반건양근, 반막양근은 내측근육(Medial hamstring)으로, 대퇴이두근 장두와 단두는 외측근육(Lateral hamstring)으로 구분한다. 햄스트링 중에서 내측근육들과 대퇴이두근의 장두는 모두 좌골결절(Ishchial tuberosity)에서 기시(Origin)하여 2개의 관절(고관절(Hip joint) + 슬관절(Knee joint))을 지나 무릎의 뒤쪽에 붙어서 고관절 신전(Extension)과 슬관절 굴곡(Flexion..

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