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8. 극하근(Infraspinatus) 해부학 [알면 이득 모르면 손해] 극하근(Infraspinatus)은 견갑골의 극하와(Infraspinatus fossa)의 내측 3/4에서 기시하여 상완골 대결절(Greater tubercle)의 중간면에 부착되는 삼각형 모양의 근육으로서, 승모근과 삼각근에 의해 부분적으로 덮여 있다. 이 근육은 어깨의 강력한 외회전근(External rotation muslce)이면서, 견갑하근(Subscapularlis), 극상근(Supraspinatus), 소원근(Teres minor)과 함께 회전근개(Rotator cuff muscle)를 구성하여, 상완골두(Head of humerus)를 견관절와(Glenoid cavity)에 고정시킨다. 극상근과 같이 상견갑신경(Suprascapular nerve)의 지배를 받는다. ★ 극하근의 기능 - 어..
7. 극상근(Supraspinatus) 해부학 [알면 이득 모르면 손해] 극상근(Supraspinatus)은 견갑골의 극상 와(Supraspinatus fossa)에 기시(Origin)하여 상완골(Humerus)의 대결절(Greater tubercle) 상부에 정지(Insertion)하고, 상견갑신경(Suprascapular nerve), C5, C6 신경에 지배를 받는다. ★ 극상근의 기능 - 어깨의 외전(Abduction)운동, 초기 외전의 시작에서부터 30도까지의 외전에 작용한다. - 어깨의 외전시 또는 보행 중 팔을 앞뒤로 흔들 때 상완이 하방으로의 전위되지 않도록, 상완골두를 견관절와 안쪽으로 잡아당긴다. (견관절 안정성 근육) ★ 극상근의 단축검사 (Hand to shouler blade test) - 손을 등 뒤로 올려 반대편 견갑극까지 닿게 하는 검사로서 상완의..
6. 후두하근(Suboccipital muscle)해부학 [알면 이득 모르면 손해] 유령 같은 근육 ◆ 이 근육에 문제가 발생하면 목을 뒤로 젖히려 해도 턱을 앞으로 내밀어지는 움직임이 더 크게 발생한다. ● 해부학적 기능 - 두개골과 1번 경추에 연결된 근육(소후두직근, 상두사근)은 두부의 흔들림과 기울임(Rocking and tilting)에 작용하고, 2번 경추에 부착된 근육(대후두직근, 하두사근)은 두부의 회전에 작용한다. 대후두직근은 두개골과 2번 경추에 연결되어 있으므로 두 가지 작용을 모두 할 수 있다. ★ TP활성화 - 경추견인장치에 오랫동안 턱을 견인시키는 것에 가장 쉽게 손상을 받는다. - 신경을 많이 쓰는 사람이나 중풍 환자에게 많이 나타난다. ◆ 임상적인 문제 1. 증상 - 후두하근TP의 통증은 후경근에 의한 통증보다 좀 더 상외측면(두개골 하부)의 더 깊은 통증이..
5. 판상근(Splenius) 해부학 [알면 이득 모르면 손해] 자세에 의하여 빨리 망가지는 근육 판상근은 두판상근과 경판상근으로 나뉘며, 두판상근과 경판상근은 뒤에서 볼 때 상부 승모근과 중부 승모근에 의해 덮여있고, 옆에서 볼 때는 견갑거근에 의해 많은 부분이 덮여있다. ◆ 판상근의 기능 일측 판상근 수축 - 목을 같은 방향으로 회전시킨다. - 목을 같은 방향으로 측굴(Lateral tilting) 시킨다. 양측 판상근 동시 수축 - 목을 뒤로 신전시킨다. 턱을 들고 회전운동시 양측 판상근의 작용 차이 - 같은 방향의 판상근은 목을 동측으로 회전시킨다. - 반대 방향의 판상근은 목을 신전시킨다. ※ 목의 회전에 관여하는 근육 - 같은방향으로 회전 : 견갑거근(Levator scapulae), 판상근(Splenius) - 반대방향으로 회전 : 흉쇄유돌근(SCM), ..
4. 견갑거근(Levator scapulae) [알면 이득 모르면 손해] 뻣뻣한 목 (Stiff neck) 견갑거근은 상부경추의 횡돌기에서 시작하여 견갑골의 상각에 부착되는 밧줄처럼 생긴 근육이다. 이 근육의 상부 1/3은 흉쇄유돌근의 깊은 쪽에, 하부 1/3은 승모근의 깊은 쪽에 있다. ◆ 견갑거근의 기능 1. 목이 고정된 상태에서 수축 - 견갑골이 회전하여 견관절와(Glenoid fossa)가 아래로 향하고, 견갑골이 전체적으로 상승한다. 2. 견갑골이 고정된 상태에서 수축 - 목이 동측으로 회전한다. 3. 견갑거근이 단축된 경우 - 견갑골이 내전 및 상승된다. - 주로 전거근의 약화로 인해 생기는 경우가 많다. - 견갑골의 - 정지부 부근에서 목의 선이 물결모양으로 겹쳐 보이게 된다. 4. 견갑거근이 약화된 경우 - 견갑골이 외전 되고 하각이 외회전 하게 된다. (견갑거..
3. 사각근(Scalene) 해부학 [알면 이득 모르면 손해] 신경 올가미 사각근(Scalenus)은 경추 횡돌기에서 기시하여 제1, 2번 늑골로 연결되는 근육으로서 전, 중, 후사각근의 3개 근육으로 구성. 주로 척추의 운동에 관여하여 경추를 측굴시키며, 늑골을 고정시키고 연결하는 근육으로서 흡기 시 제1, 2번 늑골을 들어 올려주는 호흡보조 근육이기도 하다. 전사각근과 중사각근 사이는 열구(수직구, Vertical groove)가 있으며, 상완신경총이 이 열구를 지난다 ● 사각근의 기능 - 늑골의 종지부가 고정된 상태에서 한쪽 사각근만 수축하면 경추가 측굴된다. (경사지게 전굴과 측굴이 일어남.) - 후사각근은 목의 기저부를 고정시켜 측굴운동이 안정되도록 한다. - 늑골의 종지부가 고정된 상태에서 양쪽 사각근이 수축하면 경추가 전굴 된다. - 경추의 기시부가 고..
힙업 정확한 원리를 아셔야 합니다 방문해 주셔서 감사합니다. 저는 교정운동전문 자격을 가지고 있는 트레이너 김우태입니다. 현대 생활에서는 좌식생활은 필수적이다. 많은 현대인들은 일할 때나 쉴 때나 책을 읽을 때나 거의 앉아서 생활을 한다. 사람의 몸은 직립보행에 맞는 구조를 가지고 있기 때문에 너무 오랜 시간 좌식생활을 하게 되면 그 구조가 무너지게 되는데, 가장 큰 피해를 받는 부위가 허리이다. 허리는 골반과의 관계에서 나무 기둥과 뿌리에 비유가 된다. 뿌리가 안정적으로 구조를 잡게 되면 기둥은 외부의 충격이 들어오지 않는 이상 안정적인 구조를 유지하기 쉽다. 반대로 뿌리가 불안정하다면 기둥이 아무리 튼튼해도 쓰려지려는 힘을 언젠가는 이겨내지 못할 것이다. 그러면 언제 뿌리로 비유된 골반이 불안정해지는 것이고 어떻게 해야 안정적인 구조..
2. 흉쇄유돌근 해부학 [알면 이득 모르면 손해] 놀라운 복합체 ◆ 목과 얼굴의 어머니 ◆ 이비인후과 질환 흉쇄유돌근(Sternocleidomastoideus)은 넓은 띠모양의 근육으로서 흉골지와 쇄골지, 두 개의 갈래로 이루어 짐. 흉골지는 흉골병의 전면부 상부에서 기시하고, 쇄골지는 쇄골의 내측 1/3 전면의 상연에서 기시하여 두 갈래가 함께 두개골을 향해 비스듬히 주행하여 유양돌기와 후두골의 상한선 외측에 부착. ● 흉쇄유돌근의 기능 및 작용 1. 일측만 수축하는 경우 - 머리를 반대측으로 돌리게 한다. - 목을 동측의 어깨 쪽으로 굽히게 한다. (귀가 어깨에 닿도록 한다.) ※ 같은방향으로의 경추 측굴은 흉쇄유돌근(S.C.M.), 상부 승모근(U.T.), 사각근(Scalne)이 함께 조절. - 위의 두가지의 복합 작용으로 귀를 같은 쪽 어깨에 가..

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