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공부하는트레이너

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29. 요방형근(Quadratus lumborum) 요방형근(Quadratus lumbarum)은 뒤쪽에 위치하는 두꺼운 종이모양의 사각형 근육으로, 서로 주행 방향이 다른 3가지 섬유(장늑간섬유(Ilio-costal fiber), 장요간섬유(Ilio-lumbar fiber), 요늑간섬유(Lumbo-costal fiber))로 이루어져 있다. 장늑간섬유는 근육의 외측부에 수직의 경계를 이루는 섬유군이다. 요추에서 장골능과 늑골로 비스듬히 주행하는 장요간섬유와 요늑간섬유는 서로 대각으로 교차하며, 요추 측면의 굴곡과 신전 상태를 지탱하는 밧줄의 역할을 한다. 장늑섬유(Ilio-costal fiber) 기시점(Origin) - 장골능(Ilio crest)의 후반부의 정점 - 장요인대(Ilio-lumbar ligament) 정지점(Insertion) -12번 ..
28. 복부근육(Abdominal muscles) 복부근육(Abdominal muscles)은 크게 4가지 근육들로 이루어져 있다. 앞에서 흔히 우리가 왕(王)자 근육으로 알려진 복직근(Rectus abdominis), 복부의 가장 겉을 둘러싸고 있는 외복사근(External oblique abdominis), 그 안에 옆구리 부분에 감싸져있는 내복사근(Internal obliqu abdominis), 복부의 가장 심층을 이루고있는 복횡근(Transvers abdominis)으로 나누어 진다. 추가적으로 복직근의 하단부에 붙었는 삼각형 모양의 작은 근육인 추체근(Pyramidalis)이 있다. 요부는 흉부의 중요한 내장기관을 보호하는 갈비뼈와 같은 골격구조가 없기에 근육 구조로 그 역할을 수행한다. 특히 복부근육들은 횡격막(Diaphram)과 골반기저근..
26. 무지의 근육들(Muscle group of thumb)_엄지손가락 손바닥에서 무지구(Thenar)의 근육은 무지내전근(Adductor policis), 무지대립근(Opponens policis), 단무지굴근(Flexor policis brevis), 단무지외전근(Abductor policis brevis)이 있으며, 무지 기저부 신측의 해부학적 코담배갑(Anatomical snuff box)은 장무지외전근(Abductor policis longus), 장무지신근(Extensor policis longus), 단무지신근(Extensor policis brevis) 소지외전근 : Abductor digiti minimi 소지굴근 : Flexor digiti minimi 충양근 : Lumbricalis 소지대립근 : Opponens digiti minimi 횡수근 인대 : ..
25. 전완과 손가락 굴곡근(Hand & finger flexors) 전완의 앞쪽은 8개의 근육이 4개의 층을 이루어 배열되어 있다. 제1열은 원회내근(Pronator teres), 요측수근굴근(Flexor carpi radialis) , 장장근(Palmaris longus), 척측수근굴근(Flexor carpi ulnaris)으로, 제2열은 천지굴근(Flexor digitorum superficial), 제3열은 심지굴근(Flexor digitorum profundus)과, 장무지굴근(Flexor policis longus)으로, 제4열은 방형회내근(Pronator quadratus)으로 이루어진다. ◆ 요측수근굴근(Flexor carpi radialis) - FCR 기시점(Origin) : 상완골(Humerus) 내측상과(Medial epicondyle)의 공통굴근건(..
23. 상완삼두근 & 주근(Triceps brachii & Anconeus) 상완삼두근(Triceps brachii)은 상완의 뒤 쪽에 있는 세갈래의 큰 방추형 근육으로서, 상완삼두근(Triceps brachii)의 장두(Long head)는 견갑골의 관절와하결절(Infraglenoid tubercle)에 기시(Origin)하고, 상완삼두근(Triceps brachii)의 외측두(Lateral head)는 요골신경(Radial nerve)의 외측 및 근위부 상완골에 기시(Origin)하며, 상완삼두근(Triceps brachii)의 내측두(Medial head)는 요골신경(Radial nerve) 경로의 내측 및 원위부 상완골에 기시(Origin)한다. 그리 장두, 외측두, 내측두 모두 척골(Ulna)의 주두(Olecranon)에 공통건을 형성하여 정지(Insertion)한다. ..
22. 상완요골근(Brachialradialis) [알면 이득 모르면 손해] 상완요골근(Brachialradialis)은 상완골 외측상과의 상부에서 ( = 상완골의 외상과 상융선(Lateral supracondylar ridge) 외측근육간막(Lateral intermuscular septum)(상완의 중간지점에서 요골신경이 근육간막을 뚫고 나오는 곳의 원위부)) 기시하여 주관절을 지나 손목 부근인 요골의 경상돌기(Styloid process)에 부착되는 방추형 근육으로, 표면상으로는 전완의 전외측에 위치하는 근육이다. 요골신경(Radial nerve)과 C5, C6의 신경지배를 받는다. ★ 상완요골근 기능 1. 주관절에서 전완의 굴곡을 보조한다. - 저항이 존재할 때 (무거운 것을 들어 올릴 때) 특히 활성화 된다. - 운동학적으로 상완요골근의 협력근은 상완이두근(Biceps ..
20. 상완근(Brachialis) [알면 이득 모르면 손해] 상완근(Brachialis)은 상완이두근(Biceps brachii)의 뒤쪽에 위치하는 납작한 방추형 근육으로서 상완골의 전면 원위부 1/2 내측 및 외측 근간막(Intermuscular septum)에 기시(Origin)하여 척골의 근위부(구상돌기 : Coronoid process)에 정지(Insertion)하고 근피신경(Musculocutaneous nerver)의 지배를 받는다. ★ 상완근의 기능 - 상완근(Brachialis)은 상완골의 전면(Front of humerus)에서 기시하여 척골(Ulnar)에 부착되므로 주관절 굴곡(Flexion)에만 관여하는 근육이다. 모든 자세에서 동작의 느림과 빠름, 저항의 유무에 관계없이 전완을 굴곡시킬 때 항상 수축하며, 강력한 힘을 발휘한다. 또한 물건을 ..
19. 상완이두근(Biceps brachii) [알면 이득 모르면 손해] 상완이두근(Biceps brachii)은 두 개의 머리로 이루어지며 흔히 팔 근육(Arm muslce)으로 알려져 있다. 서로 다른 기시점(Origin)으로 장두(Long head)와 단두(Short head)로 나뉘고 상완이두근의 장두(Biceps brachii long head)는 견관절와의 상연(Supraglenoid tubercle)에 기시(Origin)하고, 상완이두근의 단두(Biceps brachii short head)는 오훼돌기(Coracoid process)에 기시(Origin)하여 견관절(GH-Joint), 주관절(Elbow Joint), 근위요척골관절(Proximal radioulnar joint)을 지나, 요골결절(Radial tuberosity)에 부착되는 긴 방추형의 3관절 근육..

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